Joseph H. Pilates creyó que el ejercicio idóneo ante todo comienza con un análisis correcto del cuerpo. El prefirió un número limitado movimientos correctos a la repetición inútil de movimientos.
Las sesiones se realizan bajo la supervisión constante d

Actividades físicas y diarias como el footing, la gimnasia, los deportes de equipo, el baile o el ejercicio en una sala de musculación, refuerzan algunos músculos, pero dejan otros poco desarrollados. El desequilibrio muscular pasa por lo general inadvert

El Metodo Pilates está abierto a cualquiera, hombres y mujeres, jóvenes y mayores, deportistas y ejecutivos, para cualquier persona de cualquier edad y condición física que quiera desarrollar su fuerza y flexibilidad de forma armónica y equilibrada. El Mé

Hay dos tipos de aplicaciones de Pilates. Los Principios del Método de Pilates permanecen invariables, sin embargo hay variaciones en las aplicaciones y en el contenido que se entrena con los monitores. Es imprescindible adaptar los ejercicios a las neces

Los motivos pueden ser la salud en general, el entrenamiento físico y deportivo o la Terapia postural. Cuando el método Pilates es practicado de manera regular, abarca todos los aspectos de la salud tanto a nivel físico como mental.
Practicando el Mét

El Método Pilates como rehabilitación es uno de los medios más frecuentes por los que se llega a él. Los ejercicios se realizan de una forma personalizada con el monitor y para cada dolencia concreta. Los tipos de aplicaciones son: problemas de espalda, c

Para una eficacia óptima, se recomiendan de dos a tres veces por semana aunque puede variar según sus objetivos y estado de salud.

Si. Practicando estos ejercicios se afina la cintura, se alargan las piernas y se moldean los glúteos. Una vez que eres experto en la realización de los ejercicios, se realizan a un ritmo más rápido, con lo que el Método Pilates proporciona un entrenamien

Tiene que consultar con su médico antes de iniciar cualquier programa de ejercicio. El Método Pilates prepara el cuerpo para el embarazo y lo conserva flexible y fuerte durante el mismo. Es un excelente ejercicio pre-parto y post-parto. Si usted ya lo est

Todo lo contrario. Pilates se adapta a cada principiante y es recomendable para todas las categorías de edad. Como cualquier otro programa de ejercicios, usted comienza en los niveles de principiante, con el progreso adecuado. El Método Pilates es tan sen

Sí. Es necesario haber recibido una completa formación antes de comenzar la práctica de esta enseñanza. Todos los monitores que imparten sesiones en este centro han sido formados en el Método Pilates y reciclan sus conocimientos continuamente.